Waldbaden

„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün.“ (Hildegard von Bingen , 1098 bis 1179 zitiert in Clemens G. Arvay „Der Biophilia Effekt“, S.19).

Viele von uns kämpfen tagtäglich mit Reizüberflutung und dem immer schnellerem Tempo durch z.B. Technisierung, Motorisierung und Digitalisierung. On Top, aufgrund der weltweiten Pandemie, kommen bei vielen noch Ängste und Belastungen seit dem vergangenen Jahr hinzu. Die Sehnsucht nach Entschleunigung, Regeneration und Natur wächst sichtbar. 

Mit Shinrin Yoku, was aus dem Japanischen kommt und soviel wie "Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes" bedeutet, möchte ich Ihnen eine der natürlichsten und unkompliziertesten Arten von Erholung sowie gesamtheitlicher Stärkung näher bringen. Profitieren Sie von der heilenden Kraft der Bäume!

Die Pflanzen des Waldes sondern sogenannte Terpene (Pflanzenduftstoffe) ab. Diese nehmen wir überwiegend über unsere Atmung auf, aber durchaus über die Vielfältigkeit der Farben im Wald auch visuell wahr.  Auch unser Hör- und Fühlsinn werden bei einem Waldbad ausgiebig angesprochen. Gelegentlich kommt auch noch der Geschmackssinn (jedoch eingeschränkt) hinzu.

Dieses Einlassen auf sinnliche Wahrnehmungen und achtsame Herunterfahren führt im Ergebnis "zu einem Absenken des Stresshormonlevels mit allen gesundheitsförderlichen Konsequenzen" (=>shinrinyoku.de) sowie über eine Erhöhung der sogenannten natürlichen Killerzellen in unserem Blut zu einer Stärkung unseres Immunsystems.